Aromaterapia - esencias más utilizadas y sus funciones

Un aroma puede recordar un lugar, acompañar un momento tranquilo o cambiar la sensación de una habitación. En aromaterapia se utilizan aceites esenciales procedentes de plantas. Conviene distinguir esa experiencia sensorial de las promesas de curación.

Florales: lavanda y rosa

La lavanda tiene un perfil floral y herbáceo; la rosa, uno más dulce y envolvente. Suelen elegirse para ambientes tranquilos o prácticas de recogimiento. Que un aroma resulte agradable no demuestra que trate la ansiedad, el insomnio o la depresión.

Cítricos: limón y naranja

Sus notas frescas se asocian culturalmente con vitalidad y limpieza. Pueden gustarte para un espacio de trabajo o una pausa. La preferencia es personal: no todo el mundo disfruta de la misma intensidad.

Herbales y amaderados

Romero y menta aportan notas verdes y penetrantes; cedro y sándalo evocan madera. Puedes comparar las familias aromáticas atendiendo a tres rasgos: intensidad, frescura y duración. Empieza por identificar qué olor te resulta cómodo, sin acumular varias mezclas a la vez.

Qué puede afirmarse y qué no

La investigación no permite convertir cada esencia en un tratamiento para una enfermedad. Por ejemplo, un estudio recogido por el NCCIH observó un cambio de estado de ánimo con limón, pero no mejoras en los indicadores de estrés, dolor o respuesta inmunitaria estudiados. Fuente: NCCIH, Aromaterapia.

Uso prudente

Sigue las instrucciones del producto. No ingieras aceites esenciales ni los apliques puros sobre la piel. Mantén los envases fuera del alcance de niños y animales y deja de usarlos si producen molestias. Si estás embarazada, tienes una enfermedad o quieres utilizarlos con un menor, consulta antes a un profesional sanitario. Recomendaciones de seguridad de Nationwide Children’s Hospital.

Para disfrutar del simbolismo de una planta no necesitas utilizar un aceite: observarla, dibujarla o escribir lo que su aroma te recuerda también puede formar parte de un pequeño ritual.